kanskj e eg skal byrje med meta-studiene og så sjå meir på effektstudiane etterpå. For å få litt oversikt? hmm. God idé Jan Egil. Metakommunikasjon er SÅ viktig!

Søk til samfpsyk oppgåva

(meditation or mindfulness) and
health
depression
gad
anxiety
adhd
pain
cancer
substance abuse
relapse
prevention


Eg har gjort første søket og skreve ut ca 20 artiklar på det.

Dagens notat

Meditasjon i eit samfunnspsykologisk perspektiv: Kan meditasjon forebygge psykiske lidingar og fremje mental helse?

Førebyggjing av psykiske lidingar:

-MBCT

-Roemer/orsillo: mindfulness som supplement i GAD + Wells: metakognitive strategiar i behandling av GAD

-transc med adhd

Å fremje mental helse

Transcendental meditasjon (perception research hjelle)

Acem

Meir melatonin hjå mediterande

Erik Solberg: doktorgrad m sju studier om effekten av ACEM-meditasjon:

· Avspenning

o lavare puls enn avslapping,

o lavare pulsvariasjon(stabil balanse i det autonome nervesystemet)

· Auka prestasjonsevne

o Mediterande profesjonelle skyttarar skaut betre etter å ha lært meditasjon

· Betre evne til å takle stress

o lavare utslag i immunrespons ved maksimal belastning = demmpar uheldige effektar av hardt stress på immunsystemet

o mindre mjølkesyrerespons etter løping (betre arbeidsøkonomi)

Å fremje generelle helsemål

Søk: meditation health

Ny artikkel på gang, semesteroppgåve i samfunnspsykologi: Temaet eg har valgt:

Meditasjon som førebygging av mental helse

Eg vil sannsynlegvis dele opp etter:
-psykiske lidinga
-psykisk helse
-generell helse

og leite etter empiriske funn som indikerar at meditasjon kan vere eit hensiktsmesig samfunnspsykologisk verkty i førebyggjing og fremje av god helse.

har redigert og skreve om bittelitt idag, og lagra på skulen

Då blir det forelesning om Mindfulness på Psykoaktiv i aud I sannsynlegvis mandag 27.02.06. Forhåpentlegvis har eg fått tak i APA-videoen om MBCT innan den tid, for det er for kjedeleg å prate i to timar.

linkar

Mindfulness-based Cognitive Therapy for Depresion
Centre For Mindfulness Research And Practice
Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (CFM) (Kabat-Zinn)