Meditasjon i eit samfunnspsykologisk perspektiv: Kan meditasjon forebygge psykiske lidingar og fremje mental helse?
Førebyggjing av psykiske lidingar:
-MBCT
-Roemer/orsillo: mindfulness som supplement i GAD + Wells: metakognitive strategiar i behandling av GAD
-transc med adhd
Å fremje mental helse
Transcendental meditasjon (perception research hjelle)
Acem
Meir melatonin hjå mediterande
Erik Solberg: doktorgrad m sju studier om effekten av ACEM-meditasjon:
· Avspenning
o lavare puls enn avslapping,
o lavare pulsvariasjon(stabil balanse i det autonome nervesystemet)
· Auka prestasjonsevne
o Mediterande profesjonelle skyttarar skaut betre etter å ha lært meditasjon
· Betre evne til å takle stress
o lavare utslag i immunrespons ved maksimal belastning = demmpar uheldige effektar av hardt stress på immunsystemet
o mindre mjølkesyrerespons etter løping (betre arbeidsøkonomi)
Å fremje generelle helsemål
Søk: meditation health
No comments:
Post a Comment